Journal du Vegan Marathon Running Tour

Par Pascaline Wittkowski, militante et journaliste végane

L’image contient peut-être : 2 personnes, personnes souriantes, arbre, plein air et natureDu 1er au 10 septembre 2017, le Vegan Marathon Running Tour a proposé d’organiser des défis sportifs et culturels afin de faire connaître l’Ong VEGAN MARATHON (vegan-marathon.com). La manifestation s’est déroulée dans 14 pays différents où les membres de VEGAN MARATHON se sont  lancé des défis sportifs (marche, ultra-fond, trials…), et culturels (conférences, actions militantes, journal…). Ces personnes extraordinaires ont relevé des challenges fous, improbables, courageux, incroyables, ludiques, grandioses, et d’autres plus personnels pour le dépassement de soi et la Libération Animale.

1er SEPTEMBRE – Jour 1

  • Tournage en un temps record et mise en ligne de la vidéo du lancement de la manifestation
  • Publication de la recette «Tempeh mariné façon BBQ ribs et son quinoa au garam massala »
  • Bouclage d’un semi-marathon de plus de 25 km
  • Course de 15085m en 1h41
  • Marche urbaine de 10km96
  • Première séance de coaching
  • Course de plus de 42km en 4h21
  • 1h30 de renforcement musculaire puis marche de plus de 10km
  • Course de 25km en 3h30
  • 1h d’endurance fondamentale
  • Mise en ligne du teaser de « My Vegan Marathon Running Tour 2017 »
  • Cette première journée de défis se termine avec la publication des photos de la délégation en Belgique.

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2 SEPTEMBRE  – Jour 2

  • Vidéo de la recette « Flan vegan express coco-abricot »
  • Course de 10km en 1h14
  • Course de 30km900 en 3h33
  • Conférence et stand d’informations VMRT à Orléans
  • Course de 10km en 1h03
  • Participation à la marche unitaire contre la vivisection (2km77) et prise de parole devant la préfecture de Mézilles

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3 SEPTEMBRE – Jour 3

  • Préparation de 60 repas complets et don de vêtements pour des personnes en difficultés
  • Course de 10km en 1h11
  • Présence de l’association Vegan Marathon et lecture d’un texte lors du Japan Dolphin Day
  • Course avec temps amélioré
  • Vidéo de la recette « Brick avocat cacahouètes spicy »
  • 1h30 de footing et training Taekwondo
  • 15km de Coucy le château
  • Course de 31km en 3h01
  • Défi relevé pour les membres de la section marche (10km) et section running (16km)
  • Course de 12km en 1h02
  • Course de 28km400 en 3h23
  • Course de 10km100 en 53mn
  • Marche de 9km96 en 2h06
  • Course de plus de 3km dans le sable
  • Course de 5km

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L’image contient peut-être : 3 personnes, personnes souriantes, gros plan et plein air4 SEPTEMBRE – Jour 4

  • An Half Iron Man bouclé
  • Renforcement musculaire
  • Vidéo de la recette «Tourte express aux légumes et tofu poêlé aux herbes, cœur d’artichaut au thym sauvage »
  • Footing 30mn et initiation au parcours
  • Marche de plus de 8km 41
  • Course de 11km68 en 1h

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5 SEPTEMBRE – Jour 5

  • Marche urbaine de 11km49
  • Vidéo de la recette « Riz à l’orientale, courgettes et avocats poêlés »
  • Une boucle en course 10 fois
  • Course de 14139m en 1h39
  • Organisation d’une marche de 5km à Malaga
  • Renforcement musculaire avec 3 niveaux de difficulté
  • Course de 14km02 en 1h22

L’image contient peut-être : 1 personne, sourit, debout6 SEPTEMBRE – Jour 6

  • Interview par France bleu Limousin sur l’évènement
  • Course de 14368m en 1h39
  • Marche de 10km30
  • Vidéos des recettes « Courgettes coco à l’africaine façon crumble au fonio » et « Tartelette crue nectarine-figue et verrine mangue-coco »
  • Course de 10km02 en 49mn
  • Course de 35km en 3h25
  • L’image contient peut-être : 1 personne, sourit, plein air

L’image contient peut-être : une personne ou plus et intérieur7 SEPTEMBRE – Jour 7

  • Vidéos des recettes « Kéfir de fruits maison » et « Risotto express au coco »
  • Marche de 10km44 en 2h07
  • Course de 14016m en 1h38
  • Course sur piste de 5km800 en 35mn17
  • VGr20 réussi en 1 jour

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8 SEPTEMBRE – Jour 8

  • Course de 12km53 en 1h05
  • Article dans le quotidien Corse-Matin « La Vegan Marathon transpire pour un monde meilleur »
  • Course de 15226m en 1h46
  • Course collégiale de 4, 6 et 10km
  • Visite de La Haye en vélo
  • Interview par le journal L’Eclaireur du Gâtinais et marche de 11km26 en 2h22
  • Vidéo de la recette « Pudding de chia version salé courgette de la mer 100% végétal 100% original »

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Sans titre9 SEPTEMBRE – Jour 9

  • Marche de 10km11
  • Vidéo de la recette « Makis de la mer express »
  • Trail des cascades 25 kms D+1300
  • Course de 16km03 en 1h50
  • Course de 39km
  • Course de 10km en 53mn
  • Course de 14km02 en 1h16
  • Semi-marathon de 20km38 en 1h51

L’image contient peut-être : 4 personnes, personnes souriantes, personnes debout, arbre, chaussures, plante, plein air et nature10 SEPTEMBRE – J10

  • Course de 7km en 41mn58
  • Défi VGr20
  • Course de 11km en 1h45
  • Défi marche validé à l’île Maurice
  • Marche antispéciste
  • Course de 15km59 en 1h20
  • Course de 7km en 50mn
  • Course de 15km en 1h15
  • Marche de 10km68 en 2h45
  • Course au triathlon de Montréal
  • Randonnée montagneuse de 15km pied nus
  • Course de 18056m en 2h11
  • Course de 7km en 35mn50
  • Vidéos des recettes « Veggie burger spécial sans pain », « Bouchées énergie fortes en nutriments », « Fromage végétal à tartiner » et « Pain de graines express sans efforts pour le dimanche soir de fin de Vegan Marathon Running Tour »
  • Course de 22km en 2h15
  • Vidéo du VG coach
  • Course de 17km02 en 1h31
  • Course de 56km en 10 jours (Préparation du marathon de New York
  • Course de 14km lors de la Spartan Race

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Au soir du 10 septembre, Magà conclu le Vegan Marathon Running Tour dans une vidéo où il salue (en courant !) l’engagement des participant.e.s, rappelle les prochains évènements nationaux et internationaux, et confirme son soutien à toutes celles et ceux qui s’engageront pour la cause animale. Fier et heureux, il vous embrasse. AIO !!

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L’image contient peut-être : nourriture

L’image contient peut-être : une personne ou plus, personnes debout, océan, ciel, plein air et natureDans vos agendas :

  • Le 19 novembre 2017 : Semi-marathon de Boulogne-Billancourt
  • Le 8 avril 2018 : Marathon de Paris – Chaîne humaine

Unique dans l’histoire du sport et du militantisme, cette chaîne de 42 km partira du départ de la course, jusqu’à l’arrivé avec un militant tous les 10 mètres, soit plus de 4 000 personnes venues soutenir l’équipe végane et végétarienne et surtout la cause animale.

 

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Ich bin eine Beliner – Épisode 3

IMG_20170924_083618_01Jour 3 – 24/09 : D day!
6h30 : Je me lève en prenant mon temps. Le départ de mon sas n’est programmé qu’à 10h et l’hôtel se trouve à seulement 20 min à pieds.
7h30 : Petit déjeuner pas trop copieux assorti de fruits secs. Comme je précisais précédemment, le repas le plus important est celui de la veille et je pense avoir fait le plein de glucides en évitant cependant les glucides d’origine céréalière qui ont tendance à me plomber l’estomac.
9h30 : Sas de départ. Il y a foule. Toujours cette émotion qui m’étreint quand je m’apprête à prendre le  départ d’un marathon. La gorge qui se serre, les larmes qui montent aux yeux. Tant de travail, tant d’efforts fournis, tant d’heures passées à s’entraîner. Et je suis là, moi, la fille qui séchait les cours de sport à l’école. Le spectre du Marathon de Paris, en avril dernier, est au-dessus de la tête. Mais je ne veux pas y penser. Positiver, positiver, PO-SI-TI-VER ! Magá m’a dit : « Quand tu as un doute tu prends ta respiration, et tu réfléchis pourquoi tu cours ». Alors si je flanche, je respirerais un bon coup et je penserais à la cause, je penserais à mon clan qui m’a donné la force et la volonté d’affronter ces 12 semaines de préparation. »
9h50 : je m’avance vers la ligne de départ, encore quelques dizaines de mètres. L’ambiance est électrique. Certains discutent à bâtons rompus, d’autres restent silencieux, concentrés. Musique à fond, animateur ultra motivé derrière son micro.
10h04 : ma puce vient de se déclencher, c’est parti pour 42,195 km. Sur le bracelet de mes temps de passage j’ai prévu 7 minutes pour le premier km, le temps que le peloton s’étire. Finalement je l’ai parcouru en 06:29 minutes.
Km 5 : 1er ravitaillement. Que de l’eau, je prends juste quelques gorgées pour économiser l’eau de coco que je porte avec moi. J’ai 3 minutes d’avance.
Km 10 : toujours pas de ravitaillement solide. Sûrement au 15ème. Je n’ai plus qu’une minute d’avance (pause technique).
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Km 15 : et bien non que de l’eau. Ok plan B : j’attaque la barre de fruits rangée dans ma poche. Ce n’est pas quand les stocks de glucides seront épuisés qu’il faudra penser à manger quelque chose. Il faut anticiper. Je maintiens ma minute d’avance et je cours sur les talons du Pacer des 4:30 depuis le 12ème km
Semi : re-pause technique au 18eme, du coup je ramasse 2 minutes de retard. Malgré ça  pour l’instant, c’est passé crème, je colle assez bien à mes temps de passages prévisionnels. Mais je ne me réjouis pas trop vite; c’est maintenant que le marathon commence !
Km 25 : là on est sur du faux plat. Dénivelé vraiment léger mais très long : du 20eme au 28eme km. Punaise ça casse les pattes.
Km 30 : le mur ? Euh, pas encore mais je sens que je fatigue. Le Pacer s’est écarté, visiblement gêné par son drapeau dans le dos. Il demande de l’assistance. Je ne le reverrais plus.
Km 35 : le mur ? Pas mal aux jambes, aucune crampe mais depuis le 33eme, je suis en difficultés. Grosse fatigue et ma tête me lâche. Je me sens seule, je pense à Magá, à ce qu’il m’a dit, je me raccroche à mon clan qui me manque, je me dis que décidément cette chaîne humaine prévue, pour le prochain Marathon de Paris, c’est une sacrée bonne idée et il faut vraiment qu’on réunisse assez de monde. Je pense à Carole sans qui je n’aurais peut-être pas bouclé mon précédent marathon. Elle était avec moi au téléphone depuis le 26eme km.
IMG_20170924_093650.jpgKm 40 : que c’est long. Je me motive en me disant que ce qui reste correspond au parcours que je fais chaque matin pour aller prendre le métro. Allez, c’est vraiment pas grand chose !
Km 41 : je passe sous l’arche sur laquelle je lis le slogan  « Ihr seid Helden !! »* Ah bon déjà le finish ? Le 40eme me semble passé depuis peu pourtant. Miiince, ce n’est que le 41ème : je vois au loin la Porte de Brandenburg, c’est là qu’est l’arrivée !
Finish : je trouve la force de piquer un petit sprint et j’arrive sous la porte avec le tapis qui relève les temps de passage. Enfin ! Quoi ?? Non ?? Toujours pas !! Bon sang ! Je vois que les gens continuent de courir ! Qu’est qui se passe !!?? Purée ce n’était là non plus, le finish, c’était le passage des 42 km ! Ah les fourbes ! Ça me rappelle Barcelone où on passe sous 4 ou 5 arches avant la fin, en croyant à chaque fois que c’est l’arrivée.  Horrible !
Finish (pour de vrai) : je viens de passer la ligne d’arrivée.  Soulagement et fierté ! 4:45:38 à ma montre. J’attends mon chrono officiel. Ça se jouera à quelques secondes près. Ce n’était pas gagné, avec les 2 premiers tiers de la préparation en demi-teinte. Une année d’épuisement professionnel, suivi d’une coqueluche et malgré tout, bornée comme je suis, la poursuite de la préparation du Marathon de Paris et l’échec programmé.
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Arrivée à la sortie du site, je restitue la puce, puis je me dirige vers le stand pour graver ma médaille. Pour mon 1er marathon, je n’avais pas réussi à faire ce gravage qui me tenait tant à cœur, mais pour mon premier majeur, hors de question de rater encore le coche. Misère, la file d’attente est monstrueuse. Je renonce. Ah non hein !!! Je reviens en arrière, je me mets au bout de la file. Plusieurs personnes me demandent à quoi correspond cette file et je vois leur mine déconfite quand je leur explique. Je patiente près de 30 min. Je n’arrête pas de remuer les jambes, je voudrais tellement m’asseoir ! Enfin j’ai le sésame entre mes mains, mon temps officiel gravé dessus affiche 04:45:50. Malgré le poncho, je suis frigorifiée et il se met à pleuvoir.
Screenshot_20170924-172236_01.pngQuand on croit que c’est fini et qu’on va rentrer au chaud, et bien non. Les barrières du passage du Marathon m’empêche de traverser la rue, pour rejoindre le chemin de mon hôtel. Je passe finalement par le sous-terrain du métro et poursuis avec une démarche des plus glamoures, comme vous pouvez imaginer ! Quand j’arrive, je ne file pas directement sous la douche, pas la force. Je m’assieds sur mon lit et je contacte ma famille, mes amis, Magá et je publie un résumé sur facebook. Douche, dîner dans un charmant restaurant vietnamien où je trouve facilement mon bonheur sur la carte. Je profite de cette pause pour vous écrire ces (quelques) lignes.
Retour à l’hôtel, un peu de lecture et dodo !
(*) Vous êtes tous des héros !!
Karine Estelle. Berrichonne de naissance et Parisienne d’adoption depuis plus de 20 ans, pratique la course à pied depuis 2012 mais s’est mise à rêver de courir la distance reine en voyant ces héros pas si ordinaires passer sous ses fenêtres en avril 2002. Ce rêve elle le réalise enfin en 2015, dans la plus belle ville du monde. Berlin est son 4ème marathon.
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La végane touch des repas végétaliens

french touchÊtre végétalien-ne signifie ne pas consommer de chaire animale (ni viande ni poisson) mais aussi refuser ce qui provient des animaux (produits laitiers, oeufs, miel). Face à cette définition, nous pourrions penser que les repas à base de végétaux sont tristes, frugaux, sans saveurs et répétitifs.

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Pourtant, le végétalisme n’est absolument pas un régime alimentaire restrictif!  Il existe tellement de fruits et de légumes qu’il est possible de faire de nombreuses associations sans se lasser des mêmes aliments. Les épices ont un rôle très important afin de sublimer les plats.

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Ces dernières années, les viandes végétales appelées « simili-carnés » ont fait leur apparition dans nos magasins biologiques mais aussi en grandes surfaces. Ces produits permettent d’ajouter une touche d’originalité dans les assiettes et de ne pas rompre totalement avec les saveurs carnées qui demeure une crainte pour les personnes ne voulant plus faire souffrir les animaux mais attachées au plaisir gustatif. Avec ces fausses-viandes ou faux-fromages, aucune raison de ne pas passer au végétal.

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Nous pouvons également opter pour le végétalisme sans pour autant utiliser ces produits industriels.

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En effet, si le goût de fromage vient à vous manquer, la noix de cajou bien préparée, saura être l’ingrédient principal afin de créer vos propres fromages végétaux sans cruauté animale mais avec un goût surprenant pour les papilles. Comme les épices, les herbes aromatiques aideront grandement à parfumer vos petites créations.

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La diversité se trouve également dans les accompagnements. Le quinoa, le boulgour, la semoule, le riz permettront de varier des éternelles pâtes et pommes de terre que l’on voit à toutes les sauces dans la cuisine traditionnelle.  Nous ne pourrons jamais dire que nous nous lassons de la cuisine végétale.

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En plus des multiples saveurs, odeurs et couleurs possibles, différentes textures peuvent également être exploitées. Il est possible de se nourrir de fruits et légumes entiers, en faire des smoothies, des jus, des purées, des confitures, des soupes…

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Un nombre incalculable de consistances s’offrent alors à nous et permettent de varier les plaisirs. Varier les cuissons peut également se révéler utile: la cuisson au four, à la vapeur, les fritures. Tout est possible et tous les ingrédients nous sont offerts par la nature !

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Que ce soit des entrées, des plats, des desserts, rien ne manque au véganisme comme nous le montre Nathalie Desmarest avec les photos de ses plats qui arborent les couleurs du végétalisme avec ou sans simili-carnés. Les idées sont nombreuses: riz collant asiatique, butternut farcie, cupcake sans oeuf ni lait ou encore flan chocolat-coco.

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Les livres de recettes véganes sont d’une richesse incroyable pour voir d’un autre angle notre alimentation et explorer toutes les facettes de la cuisine. Il suffit d’y jeter un rapide coup d’oeil afin de comprendre que le véganisme n’est pas un mode de vie restrictif bien au contraire.

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Finalement, la cuisine végétale devient un réel laboratoire d’expériences sans fin dans lequel nous pouvons expérimenter des possibilités à l’infini sans se ruiner car souvent, un ingrédient peut être utilisé de multiples façons afin de redécouvrir les spécialités du monde entier à la végane touch.

18119168_10213099578267969_7554270575137225339_nTexte de Morgane Andry – Déléguée pour la Réunion VEGAN MARATHON, Morgane est étudiante en Master 2 : Recherche en sciences du langage à l’Université de la Réunion et blogueuse sous le pseudonyme de Absinium. Dévouée pour la cause animale depuis ses 11 ans, elle se dit heureuse d’avoir pris la meilleure décision de sa vie et la possibilité de faire rayonner ce mouvement aujourd’hui.

Nath 2.jpgPhotographies et plats de Nathalie Desmarest – Nathalie  a eu l’opportunité de travailler dans une clinique vétérinaire et son amour pour tous ces êtres sans voix n’ont fait que confirmer son choix de ne plus consommer de produit animaux et de s’investir dans différentes actions pour leur rendre hommage. Végétalienne depuis 2 ans, Nathalie aime jongler avec les couleurs des fruits et des légumes, les épices du monde afin de proposer des assiettes appétissantes lors des repas. Ses plats sont à Son image: colorés, joyeux, exotiques et généreux.

Le Souffle de VEGAN MARATHON

souffle espoir 3Il s’agissait d’une journée ordinaire pour le CLAN VEGAN MARATHON, ce dimanche 24 septembre sur la planète Terre, une journée dédiée à la lutte contre la mucoviscidose. Nous pourrions céder à l’émerveillement de l’engagement, à l’euphorie du sport, et à la magie de VEGAN MARATHON. Mais ce serait trop. Après tout, il ne s’agit que d’une bande 21762116_120538525322122_7892293244463589574_nde runners qui ont décidé de s’unir, d’unir leur voix pour la cause animale et le dépassement de soi. Aujourd’hui le clan s’élançait alors que Camille traversait des champs de maïs sous les balles : « L’horreur ! mon coeur a faillit s’arrêter. J’ai voulu courir loin des pots d’échappement et des chasseurs m’ont encerclé. Ils tiraient au sol, un a tiré depuis un champ de maïs ou je ne sais quoi tellement je suis sous le choc, sans aucune visibilité, c’est là que j’en ai fait une crise de tétanie, j’ai clairement entendu le sifflement des plombs à quelques mètres de moi. J’ai terminé en faisant des tours de stade. Horrifiée. La nature n’est plus accessible pendant la chasse. »

21985582_10211759988770266_286178129_o.pngMarc-François et Stéphane s’élançaient pour l’AIACCINA (l’Urban Trail d’Ajaccio) au profit du Comité de la Corse du Sud de la Ligue contre le cancer. Le parcours est composé d’une boucle de 11 km assez sportive. Marc-François  et Stéphane sont partis du complexe sportif Pascal Rossini vers le boulevard Sampiero pour rejoindre la rue du Cardinal Fesch jusqu’à l’avenue du Premier Consul. Avenue de Paris, ils ont bifurqué rue Général Campi en direction de la montée des marches rue Henri Dunant et du chemin de l’Olivetto vers l’Avenue de Verdun  jusqu’au Chemin du Bois des Anglais pour rejoindre le sentier des Crêtes. Ce chemin accessible à tous leur a offert des points de vue exceptionnels sur la côte, des vues plongeantes en balcon au-dessus de la mer. Puis ce fut l’ultime longue descente jusqu’à l’avenue des Crêtes et la route de la mer jusqu’à la ligne d’arrivée au complexe sportif Pascal Rossini. Et un passage sur France 3 Via Stella pour VEGAN MARATHON.

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OliviaAutre VG-COACH en compétition, Olivia (chez elle, le jour des 85 ans de son papa), qui participait à La Sauvage, course des terrils : « 5 terrils, bien noire, contente de mon trail, 2h37, je suis classée 6eme V1F. Vegan Marathon m’a donné la force de monter et descendre ces terrils! La sauvage, une course dans la forêt de Raismes (Nord) où on monte cinq terrils le 1er on le monte avec les mains tellement la pente est raide, le 3eme on le descend sur les fesses tellement c’est raide aussi et le dernier on le monte à la corde. .. donc j’étais bien noire car les terrils ce sont les montagnes du Nord avec les résidus de charbon… heureusement entre les terrils on peut courir dans cette magnifique forêt. Un hommage à mes grands-parents mineurs… contente de cette belle épreuve! Je dois récupérer des photos sur l’épreuve et ces terrils demain. Je vais regarder mon classement. Vegan Marathon m a beaucoup aidé durant cette épreuve car je déteste les descentes et les montées pas toujours simples….  Et j’ai même pu discuter avant le départ avec une runneuse de Belgique végétarienne Et j ai bien sûr parlé de Vegan Marathon En l’incitant à découvrir ce grand mouvement Pour les animaux. »

Guylaine bouclait en 1:36:19  la course Paris-Versailles. La Grande Classique est célèbre pour son parcours atypique et exigeant. Après 6 km très plats en bord de Seine, le parcours emprunte la fameuse côte des Gardes. Cette pente pouvant atteindre par endroit jusqu’à 9 % et longue de 2,1km représente la principale difficulté. Les derniers 2 km sont également redoutés car ils se courent sur l’avenue de Paris, une double voie très large (et donc généralement venteuse) en faux plat montant souvent qualifiée d’interminable.

souffle espoir 2Jonathan, Céline et Marine portaient les couleurs de VEGAN MARATHON pour la Course du Souffle au profit de Vaincre la Mucoviscidose. Les Virades sont la journée nationale de mobilisation contre la mucoviscidose. C’est une fête solidaire. dont le but est de collecter des fonds pour vaincre la mucoviscidose et sensibiliser le grand public. Marine a fini son 10km en 58:00 et Céline en 53’57 :  » C’était une course sympathique au bois de Boulogne avec un temps très agréable. Le parcours est bien plus simple qu’à l’entraînement (buttes chaumont), ce qui m’a permis de dépasser mon record. J’ai été très fière d’ailleurs de porter mon t-shirt à ce moment-là ! Et cette course m’a encore plus motivée pour les suivantes ».

souffle espoir 1Jonathan, lui faisait d’une pierre deux coups en utilisant cette course pour sa préparation pour le marathon de Paris  : Pour la préparation de mon marathon j’ai décidé d’augmenter ma vitesse, je me suis donc inscrit à un 5K, j’ai suivi pendant plusieurs semaines les conseils d’un coach qui m’a changé ma manière de courir et ma forcer à repousser mes limites. En cherchant ma route, et sans trop me fouler, je l’ai couru en 20’44, j’aurais pu descendre en dessous de 20 si je ne m’étais pas perdu . Au moins de janvier 2017, je n’étais pas capable de courir 5 mètres sans me plaindre.

Mathilde participait à l’Alésia Trail, histoire de se frotter aux plateaux étroits et aux vallées encaissées du Haut-Auxois. Un week-end sera sportif, festif et familial avec buffet gaulois, repas d’après course, animations et courses enfants.  Espérons que ça ne se soit pas terminé comme dans ces histoires d’Astérix autour de sangliers rôtis. En attendant Mathilde a bouclé ce trail de 24km et 750D+ en 2h53.

5Alice courait le demi de Montréal sous une chaleur accablante : Malgré la canicule qui s’est abattue sur Montréal ce week-end et le marathon 42.2km ait été annulé… le demi marathon a tout de même eu lieu malgré la chaleur et l’humidité! Je visais un temps de qualification pour le marathon de New York mais les conditions n’étaient pas idéales ! J’ai tout de même réussi un temps de 1:39:42, c’est bon pour moi malgré ces conditions. Ce fût une bonne préparation pour mon demi marathon à La Havane à Cuba qui aura lieu en novembre malgré les dommages de l’ouragan Irma. Il fera sûrement chaud aussi !

Karine qui courait le prestigieux Marathon de Berlin nous refuse toute information, sousKarine Berlin 2 prétexte que l’on doit suivre la suite de son aventure dans  » ich-bin-eine-berliner épisode 3  » ce que nous ferons avec le plus grand plaisir. Nous avons pu nous procurer une photo de sa médaille, un selfie d’avant course et quelques mots à l’adresse du clan : Hello mon clan ! Je viens juste d’arriver à l’hôtel. Chrono officiel : 04:45. J’aurais aimé me rapprocher des 04:30 comme à Barcelone, mais vu la préparation light que j’ai fait, je m’en tire vraiment pas mal. Difficile à partir du 35eme km. Les jambes allaient bien, pas de crampes ni de douleurs musculaires, mais groooosse fatigue et j’en avais un peu marre aussi. Les 7 derniers km ont été longs. Départ sous la bruine et un peu de pluie après l’arrivée. Maintenant le ciel se dégage. Après un bonne douche, j’aurais peut être retrouvé assez de forces pour sortir. De toute façon il faut que je mange et il y a zéro option vegan à l’hôtel. Dans quelques jours je vous en dirais plus avec un récit détaillé et quelques photos. À suivre donc dans notre magazine Vegan Marathon.

La dernière compétition de la journée était la Course du Luxembourg au profit de La Fondation du Souffle et de Orphéopolis (Orphelinat de la Police Nationale). Montée/descente, descente/montée pourrait résumer ce parcours autour du Sénat, et un peu de faux-plat. Nous avons eu une pensée pour les candidats du Parti Animaliste à quelques mètres de nous, en pleine bataille des élections sénatoriales. Deux sont des responsables de VEGAN MARATHON, à savoir Isabelle Yvos (Ambassadrice VEGAN MARATHON France) et Florence Juralina (déléguée partenariats internationaux), ainsi que Isabelle Dudouet-Bercegeay responsable de VEGE COOK (association partenaire de VEGAN MARATHON). Ce combat politique de première importance éclaire la voie de la sagesse. Ce n’est pas dans des champs de maïs que ce se réglera le partage de l’espace entre les chasseurs, les animaux, les promeneurs et les sportifs mais bien sous les ors du Sénat.

OLYMPUS DIGITAL CAMERALors de cette course trois runners de VEGAN MARATHON, Ariakina, Jacques, et Magà. Le départ à la Viking aurait fait passer les pirates scandinaves pour de sympathiques dandys. Jacques qui voulait absolument battre son record personnel (moins d’une heure) s’élança et disparu dans le soleil levant, et arrivant sans trop d’encombre en 55:00 minutes. Arikiana et Magà on continué leur course à allure de sénateur, pour arriver en 1:00:26 pour Magà et 1:00:23 pour Ariakina. La cadette de VEGAN MARATHON empocha au passage la place de deuxième de sa catégorie, et offrant une première coupe pour VEGAN MARATHON ! Comme nous vous le disions, il s’agissait d’une journée ordinaire pour le CLAN VEGAN MARATHON, sous réserve de ne pas manquer de souffle.

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Ich bin eine Berliner – Épisode 2

IMG_20170923_184251.jpgAvant le jour J, je dispose de 24h pour prendre mes marques dans cette ville qui suscite tant d’espérances.

Jour 2 – 23/09 :  cette journée de découverte débute par une visite guidée de 2 heures. Idéale pour avoir une vue d’ensemble, mais trop d’informations sont communiquées trop rapidement ; je ne retiens pas grand chose. Ce n’est pas grave,  j’aurai le loisir de prendre mon temps ces prochains jours.

Petit tour au Marathon expo où je récupère mon dossard, ainsi que mon maillot de … Finisher ! Si c’est pas de la pensée positive ça !!! L’ambiance IMG_20170923_185710ici est très similaire à celle qui règne au Salon du running de Paris en avril. Une vraie fourmilière ! Des stands à perte de vue où vous trouvez tenues de la casquette aux chausettes, running, alimentation du sportif, gels et autres maltodextrine, accessoires divers et variés. Tout le nécessaire pour qui aurait perdu sa valise durant le voyage… Belle pause pour déjeuner dans la capitale européenne du véganisme. Bon, dans cette partie de Berlin, au sud de Postdamer, les options Vegan ne sont pas si courantes. J’aurais sûrement plus de  choix quand j’irai m’installer du côté de AlexanderPlatz. Pour faire le plein de glucides, je choisi un restaurant Indien qui propose bien des options vegan. Au menu, soupe de lentilles et Pindi Channa (pois chiches à la tomate avec plein d’épices). Les épices ne sont pas recommandées avant ce type d’échéance, mais j’y suis habituée et ça ne m’a jamais posé de problème.

IMG_20170923_130042Après ce repas plus que copieux, je repars en balade. Vous le savez, Vegan Marathon c’est le militantisme, bien évidemment le dépassement de soi, notamment mais pas que, d’un point de vue sportif, et c’est également une part importante accordée à la culture. Voici donc quelques détails sur mes découvertes du jour.

Checkpoint  Charlie : ici se trouve une réplique du checkpoint placé à la limite de ce qui était la zone américaine, une sorte de poste frontière marquant la confrontation entre l’URSS et les États-Unis. Le lieu est désormais très touristique, on pourrait presque dire de mauvais goût, avec ses faux gardes qui prennent la pose devant les objectifs. Après le marathon j’irai visiter le musée situé à côté. Il  retrace les différents moyens employés par les Allemands de l’Est pour tenter de fuir.

East Side Gallery : c’est le tronçon le plus long du mur de Berlin parmi de rares qui ont été préservés, devenant l’une des principales attractions touristiques. Mais c’est surtout une Gallery d’art à ciel ouvert où différents artistes ont spontanément exprimé leur talent, juste après la chute en 1989. Pour mémoire, construit à partir de 1961, il symbolisait la division entre l’Est et l’Ouest. Il a causé de nombreuses morts.

L’incontournable Porte de Brandenburg : point de départ et d’arrivée du Marathon. Si à Paris on compte sur les doigts d’une main les anciennes portes encore debout,  la Porte de Brandenburg est la seule rescapée des 14 portes berlinoises. Le saviez-vous? A l’instar du checkpoint Charlie et du mur, elle symbolise encore aujourd’hui la division de la ville; elle a vu le mur de Berlin se construire à ses pieds.

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Vous n’en trouverez pas de photos aujourd’hui, en pièce jointe de cet article, car je ne me suis pas attardée: il pleuvait assez fort et le moment était mal choisi.

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La journée se termine et j’ai marché sans penser au lendemain, parcourant plus de 11 km.

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Vous vous demandez peut être si je suis prête, si je suis stressée. Comment vous expliquer ? Aujourd’hui je me suis rendue sur la ligne de départ pour repérer le trajet depuis mon hôtel, mais j’avais l’impression que je faisais ce repérage pour quelqu’un d’autre. Je ne me sens pas concernée et c’est d’autant plus étrange que j’écris sur le sujet en ce moment même. C’est comme si mon esprit était sorti de mon corps.IMG_20170923_134621_01

Je ne sais pas si je suis prête, j’ai peu couru, à peine 250 km en 12 semaines et j’ai l’impression de me présenter à un examen en ayant révisé que la moitié du programme, mais ma tête va bien, j’ai un bon mental alors non, je ne suis pas stressée.

Je fais mes 30 minutes de streching, puis je passe quelques dizaines de minutes les pieds au dessus de la tête, vêtue de mes glamourissimes chaussettes de compression.

Ensuite vient l’heure du dîner. Ce repas est le plus important : c’est celui qui sera dans mes veines au moment de me lancer sur l’asphalte demain matin. J’ai fait quelques courses au magasin bio pour le prendre tranquillement dans ma chambre. Comme chaque soir, il se termine par une belle poignée d’oléagineux et un carré de cacao cru (bon d’accord, deux…).

 

 

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Karine Estelle. Berrichonne de naissance et Parisienne d’adoption depuis plus de 20 ans, pratique la course à pied depuis 2012 mais s’est mise à rêver de courir la distance reine en voyant ces héros pas si ordinaires passer sous ses fenêtres en avril 2002. Ce rêve elle le réalise enfin en 2015, dans la plus belle ville du monde. Berlin est son 4ème marathon.

Ich bin eine Berliner – Épisode 1

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Quatre Marathons en deux ans et demi. Ce n’était pas écrit d’avance dans la destinée de quelqu’un qui a enfilé des runnings pour la 1ère fois de sa vie à l’âge de 41 ans. S’il est un marathon qui a suscité autant d’envies que de questionnements, c’est bien celui-ci, Berlin 2017, mon 1er majeur* ! Inscrite de longue date, le coup de massue reçu ce 9 avril 2017 a bien faillit me faire renoncer. Et c’est justement en cette période de doutes, d’idées noires et de négativisme que la lumière m’est apparue, l’aura de Vegan Marathon m’a atteinte. Un jour quelqu’un m’a dit « il n’y a pas de hasard, juste des rendez-vous ». Et l’univers avait certainement programmé cette rencontre.

Jour 1 – 22/09 : plus tôt dans l’après-midi, j’ai laissé mes adorables jumelles de 5 mois à leur tonton JP. Je me sens triste et en même temps l’expectative de ces prochains jours me domine, sans pour autant parvenir à me stresser. Dernier coup d’oeil sur Google Keep pour vérifier que je n’oublie rien et départ pour l’aéroport. J’ai mis mes Running et ma tenue dans mon bagage à main; on n’est jamais à l’abri d’une perte de bagages à l’aéroport… Une fois à l’hôtel, les running resterons sagement dans le coffre fort de ma chambre jusqu’au jour J. Noooon je ne suis pas paranoïaque !

Comme je suis petite mais costaud, je porte à bout de bras ma valise de 10 kilos dans les escaliers du métro. C’est léger par rapport à d’habitude; je ne pars que 10 jours (1 kilo par jour ;)) et ma tenue quotidienne sera le tee-shirt Vegan Marathon (promis je le laverais tous les soirs :))

Le vol s’est bien passé. Après un préparation de 12 semaines faites de bas puis de hauts, me voici enfin sur le sol Berlinois. Il est tard, la compagnie a décalé mon vol. Pour ce soir j’en reste là. Mais demain, demain….

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(*) Les 6 marathons majeurs sont New York, Chicago, Boston, Londres, Tokyo et… Berlin.

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Karine Estelle. Berrichonne de naissance et Parisienne d’adoption depuis plus de 20 ans, pratique la course à pied depuis 2012 mais s’est mise à rêver de courir la distance reine en voyant ces héros pas si ordinaires passer sous ses fenêtres en avril 2002. Ce rêve elle le réalise enfin en 2015, dans la plus belle ville du monde. Berlin est son 4ème marathon.

 

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