Archives pour la catégorie Compétition

ENFIN FINISHER !

Cette année, je m’étais inscrit à l’Ecotrail de Paris sur la distance de 80 km afin de le terminer. Je n’avais pas pu le faire en mars 2011 ou j’avais été arrêté à la barrière horaire du 57ème parce que j’étais arrivé en dehors du temps imparti. Cette année, je me suis préparé en suivant les entraînements avec xrun, un programme bien défini et un mental que je croyais d’acier. C’était sans compter sur la météo exécrable (froid, pluie, vent, neige) et une chute entre le départ et le 22ème km. Arrivé 1 km avant le 57ème, je chute à nouveau, j’ai des crampes et je n’arrive pas à me relever. C’est grâce à deux trailers sympathiques que je reprendrai la course. Je me dis que je vais être à nouveau arrêté. Eh non, j’ai 40′ d’avance sur la barrière horaire mais je n’en peux plus, j’ai froid et je préfère abandonner.

Tout cela n’était pas si grave puisque j’étais inscrit au grand raid ultra marin du Morbihan et là, j’aurai l’occasion d’être finisher sur 177 km, excusez-moi du peu ! En plus, en retrouvant nombre d’amis runners sur place : Les lapins runners, Samuel Clergeaud, l’association végétarienne de France avec Joseph, Jean-Christophe et Paul, Nicolas Luchez, la licorne…Et là, c’est le drame ! Après 156 km de course, je suis déshydraté, (je voulais aller vite entre le 135ème et le 156ème et je n’ai pas bu une goutte d’eau du fait de la météo), j’ai froid à cause de la pluie et de l’orage. Pourtant, j’ai supporté la chaleur (environ 30 degrés depuis le départ,) alors que 50% des coureurs ont déjà abandonné. Mais je suis fatigué. Le médecin me propose une perfusion pour être réhydraté ce que j’accepte. Je me repose une heure sous une couverture militaire et une couverture de survie, je me dis que je peux reprendre mais mes affaires sont trempées. J’ai décidé d’être raisonnable et donc d’abandonner. Le résultat des objectifs fixés est donc mitigé.

C’est lors de la prévision de mes courses de l’automne 2018 et du printemps 2019 que je me suis parlé à moi-même : « Écoute Xav, à chaque fois, hormis le grand raid ultra-marin, tu t’es arrêté au 57ème km alors pour être finisher, fais un trail de 57 km ». Après avoir cherché, sans me préoccuper du dénivelé et pour que ça ne coûte pas trop cher, j’ai misé sur l’impérial trail de Fontainebleau qui me plaisait bien. 57 km mais 1565D+. Je m’inscris, me dit que j’irai là-bas en train et pour mettre le maximum de chance de mon côté, je réserve un hôtel sur place.

sdr

Arrivé sur le quai pour prendre le train direct en direction de Fontainebleau, je vois bien la lettre R mais je ne sais plus dans quelle direction. Finalement, je vois que c’est vers Montargis et là, j’ai 5′ pur rejoindre le Quai. Ouf, j’y suis ! Je ne mettrai que 40′ pour arriver à Fontainebleau. L’hôtel est à coté de la gare mais à l’opposé de l’endroit ou je dois retirer mon dossard au centre équestre du grand Parquet. Je viens de télécharger l’application Uber, je m’en sers. Je mettrai un quart d’heure pour y arriver avec une somme correcte, le conducteur est sympa. Lors de mon retrait de dossard, une dame me demande si j’ai reçu les consignes de sécurité. En fait, un numéro d’urgence et une trace GPS. Je lui dis que non et elle me renvoie le mail avec 4 pièces jointes. Tout est ok. Je rappelle un Uber pour rentrer à l’hôtel. Reste à trouver quelque chose pour le dîner. Carrefour Market juste à côté. Chance. J’y fais un tour mais nous sommes vendredi, il y a trop de monde. Bref, je prend un mélange oléagineux/fruits secs puis je cherche un endroit ou je pourrais avoir un plat végan. En vain. Je décide de rentrer et de taper dans ce que j’ai acheté notamment deux bananes sur trois. Je prépare mes affaires puis vais me coucher vers 22 h 30.

Le lendemain, je prends tranquillement ma douche, je m’habille et puis je me dis que je vais appeler un Uber pour me conduire au centre équestre. Véhicule indisponible. Il est 7 H 55. Je suis mal. Je pense à demander à des coureurs qui sont aussi à l’hôtel. Certains font la marche nordique mais c’est bien plus tard. D’autres font le 34 km et ne partent pas tout de suite. Je demande à un gars non coureur qui me dit clairement « non, non » avec une mine renfrognée. Pas grave, je me résigne à ne pas participer à la course. Enfin, je trouve un conducteur qui fait le 44 km et accepte de me conduire là-bas dans 5, 10 minutes. Ça peut le faire. Merci Marc-Antoine. Arrivé dans le parking, un nombre de voitures importants qui attend pour y entrer. Je décide de terminer à pied avec la bénédiction de Marc-Antoine. Je suis sur place à 08 H 15. Je prends mon petit café et là, je vois un tee-shirt végan runner. Je vais voir celui qui le porte, c’est Maxime de L214, le monde est petit. Nous prenons quelques photos et décidons de prendre le départ et de courir ensemble.. Si l’un des deux veut partir devant par la suite, nous sommes ok.bty

Tout va bien sur la première partie du parcours, je bois et grignote une barre d’amande au 7ème km tout en continuant à courir. J’arrive à peu près bien au premier ravitaillement du 14ème km. Quelques instants après, je vois arriver Maxime alors qu’il était devant moi. En fait, il s’est arrêté pour un besoin essentiel. Sur place, nous restons environ 10′. Nous repartons ensemble puis Maxime passera devant moi. Jusque-là, il y a un peu de dénivelé mais ça va, c’est supportable, il fait pas trop chaud pour l’instant. Je crois que l’on a 40′ d’avance sur la barrière horaire.

Personnellement, je continue l’allure que je me suis plus ou moins fixée à 9 km/h. Entre le 14ème et le 30ème, on entre dans le dur, ça monte et ça descend, des racines, des pierres, du sables des escaliers en veux-tu, en voilà, c’est très technique et casse-pattes. Il faut à la fois regarder le balisage et le sol pour mettre les pieds au bon endroit. Parfois, les montées sont très raides avec les mêmes conditions. J’en ferai les frais trois fois. La première fois, je fais une roulade mais je me relève sans trop de douleur et je repars. Mon objectif : être finisher quoiqu’il arrive. Courage, volonté et détermination. La deuxième chute, je mets la main sur des aiguilles de sapins pour me rattraper, ça pique mais quelques kilomètres plus loin, ce ne sera plus qu’un mauvais souvenir. Enfin, comme un chat, je me roule dans le sable, euh non je chute !

162A3420_thumb

D’autre part, j’ai failli prendre un mauvais chemin et peut-être risqué de faire un détour. Mais Nadine est là, elle a fait 5 fois la course et a été finisheuse à chaque fois. Je décide de la suivre. On voit qu’elle a l’habitude. Puis arrive Maxime qui me rejoint et nous courrons à nouveau ensemble en laissant Nadine derrière nous sans le faire exprès. Puis Maxime s’est arrêté deux minutes pour respirer, je suis reparti pour enfin atteindre le 30ème km ou je me suis arrêté 16′ pour bien me ravitailler.

Arrivé au 41ème, Maxime me rejoint à nouveau au moment ou je décide de partir. Il reste encore 11 km pour qu’il n’y ait plus de barrière horaire. C’est une boucle qui, en fait, se révélera costaude. Je commence à alterner marche et course. 1 km course, 1 km marche puis 700m course, 300m marche. Je me fixe des points d’horizon entre le 41ème et le 57ème. Ça fait 4*4km. Je repars mais c’est de plus en plus difficile. Cela ne m’empêche pas de faire la star devant le peu de photographes que je croise, mais c’est sympathique. Je commence à profiter du lieu en faisant quelques poses devant de jolis sites. Entre le 41ème et le 53ème, je fais 100m marche, 100m course et je marche dans les montées. Parfois dans les descentes un peu rudes, aussi. C’est comme ça que j’arriverai au 53ème où je me dis qu’il ne reste plus grand-chose à faire pour être finisher. Je ne préviens personne pour être sûr que lorsque je le dirai, je serai vraiment finisher. Vers le dernier kilomètre, j’entends le speaker et ça c’est bon . Mais je ne vois plus les balisages et c’est un autre coureur qui me dira par ou passer. Enfin je vois la ligne d’arrivée, j’hésite, je me pose la question de savoir si j’ai pas contourner quoi que ce soit mais je vois et n’entends que des encouragements pour y aller : « Allez Xavier, bravo, c’est bien, tu y es presque… » alors je trouve la force de faire un dernier sprint en levant les bras au ciel et ressens une émotion telle que je ne peux retenir quelques larmes de joie, cette émotion si intense de réaliser qu’on est enfin finisher !

bty

Objectif Chantilly

Chantilly 1

Avant la course… bien avant…beaucoup trop même.

« Quoi ? tu es sportive, tu t’entraînes tous les jours et tu ne manges pas de viande ? » Tu vas voir mon gars…

5km, puis 10, puis 20…. Haha la mangeuse de graine en tout cas fait 10x plus que toi ! Bon ben pourquoi pas un semi-marathon ? Rien de fou quand on sait que certains courent des 80km, 100km et plus…
C’est avec motivation que je propose un semi-marathon avec les couleurs vegan-marathon. Car oui, se présenter sur ces courses en tant que personne, c’est bien, en tant qu’organisme c’est encore mieux notamment quand celui-ci regroupe des valeurs que nous souhaitons défendre et faire circuler le plus possible.

Allez c’est parti ! C’est avec fierté que Xavier le zèbre, Jocelyne la sauterelle, Greg le houmous, Jean Luc le vacancier et moi-même la dalleuse, participons aux courses de chantilly : 10km pour Jocelyne et Greg, le semi pour Xavier, Jean-Luc et moi.

(Quoique, le Chef Magà a bien dit « nous avons 5 champion.ne.s qui vont représenter le clan vegan marathon au semi-de chantilly ». Bon désolé Greg et Jocelyne mais faut écouter notre cap’taine, c’est partie pour 21km).

Pour commencer l’inscription sur internet : apparemment le château de chantilly sélectionne ses coureurs car certains n’ont pas reçu le complément d’informations (ULTRA importantes évidemment). PAS DE PANIQUE, on est en 2018 et on peut se transmettre les mails. Ouf c’est bon.

Enfin…reste à savoir ce qu’il faut comprendre de ce mail : Départ 11h de la course. Ha non c’est 10h. Oui mais ça c’est le 10km, le semi c’est 10h15. Mince, j’avais vu 11h… Merci Jocelyne on a déjà UNE infos).
Bon, faut être 45 min avant l’épreuve pour retirer les dossards, OK. Enfin chef…une autre ligne nous dit d’être présent 1h30 avant pour s’enregistrer (bon, si non, on a reçu un SMS 1 jour avant pour nous dire qu’il faut être là 1h avant). ALLER on se dit 1h30 au moins on sera à l’heure.
A ce moment précis…commence une série de calcul, d’équation, de soustraction, de statistique et de course d’orientation pour pouvoir se donner rendez-vous pour que je les récupère en voiture afin d’être : en forme, à l’heure et avoir tout le monde. Quelle épreuve, franchement plus dur que de courir ! Entre le planning proposé par l’un, le résumé de l’un et le changement de dernière minute d’un autre. Bon prendre un train ce n’est pas compliqué si ??
Ha mais… moins de train le dimanche pour se rendre là-bas, c’est soit 7h soit 9h de toute façon… Problème réglé alors ? 9h étant trop juste, 7h on est large…ça pique (Greg et moi commençons à verser nos larmes…Jocelyne un véritable torrent… se lever à 6h pour courir 10 ou 21 bornes…un dimanche matin…ok on est un peu fou). Finalement rendez-vous dans une autre gare vers 8h et on arrive à mettre tout le monde d’accord (Sauf Jean Luc qui nous vient tout droit de la terre du milieu et décide de venir de son propre côté…pas facile la vie de hobbit à la campagne). Aller, une bonne nuit de sommeil avant de passer aux choses sérieuses…ou presque. Notre sauterelle a un souci à l’œil et une blessure au genou suite à une chute ; moi je ne dors que 4h (Merci le chat) ; petite nuit pour Xavier aussi. Gregory ? ho bah ça à l’air d’aller. Heureusement que Maman fringale est là pour amener des crêpes et une banane :D.
Aller 8h, je récupère la troupe et départ à Chantilly.

Sur place : Ou sont les vestiaires ? Bon bah retour à la voiture. Ha si en fait ils étaient près de l’espace d’accueil des gens du voyage (Oops non des triathlète… par ce que oui il y en a du matos !!).
Bon, évidemment avant la course, c’est en coopération que nous allons à la pipi room. Nous y trouvons d’ailleurs Jean Luc qui nous dis bonjour en faisant la bise…jusqu’à même faire la bise aux concurrents (C’est qu’il aurait fait la bise à toutes les personnes devant les toilettes si on ne l’avait pas arrêter !!).

On a bien mangé, bien dormi (ou pas)

On est prêt…

ALLER C’EST PARTI L’EQUIPE, ON Y VA !!

*heuu, c’est par ou la ligne de départ ???*

Pendant la descente aux enfers… Heu pardon la course, je voulais dire la course :

Chantilly 2 Lola

Lola la dalleuse :

Après avoir croisé un autre Vegan et avoir pris une photo, on se lance pour l’aventure ! Départ tranquille, motivée, toute contente, des coucous à nos fans évidemment ! (Jocelyne et Greg). Un parcours dans les jardins du château, la forêt, magnifique…Tout va bien.
Je double des dizaines de personne. D’autres me doublent au fur et à mesure, la routine.
7km, premières pauses pipi, une véritable « aire à pissotière » ; des mecs plantés un peu partout à distance régulière genre 5m (bah ouais hein faut avoir sa ptite bulle pour faire pipi…). Et cela évidemment tout au long du parcours. Des pauses plus subtiles de temps en temps pour les filles, quand on les voit revenir par magie de derrière un petit buisson.
Les premiers marcheurs (abandons ?) apparaissent. Moi ? La forme, la pêche, tout roule.

Des maux de ventre me perturbent pas mal sur les 5 derniers km, ça devient dur de rester concentrée…un peu de coca par ci par là aux ravitos mais bon rien n’y fait, je dois attendre l’arrivée pour abréger les souffrances. Au dernier km tiens je croise le Zèbre « hey ! ça va » ; puis je file assez vite vraiment je ne tenais plus. Enfin je ne file pas si vite puis qu’apparemment il est arrivé 11s après ! Pfff moi qui pensait m’être transformée en Flèche dans les indestructibles.

A l’arrivée on se trouve, on retrouve Jean-Luc, Jocelyne et Greg, team de nouveau réunie. Dernières photos avec nos médailles et retour à la voiture (tiens on recroise notre british vegan helloooo). Une fois à la vegan mobile, direction la gare de Domont pour déposer Xavier. Puis direction dernier ravitaillement (chez moi quoi…). Avant de manger, Jean Luc nous fait sa petite sieste. Et nous voilà, Greg, Jocelyne, Jean Luc et moi autour de pleeeeein de nourriture VEGAN (Merci Maman au passage pour son fromage et son seitan maison).

Xavier Le Zèbre :

Qu’est-ce qui m’a pris d’accepter de courir le semi-marathon de Chantilly qui n’était pas prévu à mon programme ? Une sortie du dimanche sur le terrain du zèbre himself qui scella notre accord. Dimanche 26 août 2018 : Je prends le RER direction la gare du nord. Arrivé sur place, j’aperçois le houmous en train d’acheter sa banane. La sauterelle en costume de robocop nous rejoint au départ du train en direction de Domont. Nous y retrouvons la dalleuse avec sa voiture rayée à l’huile d’olive. Sur le site magnifique de Chantilly, son château et ses jardins à la française, nous en profitons pour demander à un coureur de nous prendre en photo le tee shirt végan marathon bien en vue. Nous sommes venus en force. Pendant que nous allons chercher nos dossards, nous essayons de retrouver le vacancier. Ah, le voilà. La crème végane de Chantilly est au complet. Les semi-marathoniens prennent le départ à 10 h 00 et ceux qui font le 10 km à 10 h 15. En nous rendant sur la ligne de départ, j’aperçois dans le dos d’un concurrent un tee-shirt vert sur lequel il est écrit « vegan runner ». Je le fais remarquer à mes camarades. Nous l’abordons, il s’agit d’un sujet britannique venu avec sa femme. Nous échangeons quelques mots dans sa langue natale, immortalisons l’instant et nous souhaitons mutuellement une bonne course. C’est le 2ème semi pour Lola et Jean-Luc. Ils espèrent finir en moins de 01 h 45. Pour ma part, il s’agit de ma séance longue en vue de l’impérial trail de Fontainebleau. (57 km). Je courrai la première partie en endurance puis 2*15′ entre 12 et 13 km/h puis à nouveau en endurance. Pas de RP en vue. Je suis bien. Lola et Jean-Luc me rejoignent et me doublent. Plus loin, je retrouverai Jean-Luc qui essaie de remettre son dossard. Il repart, je suis à nouveau seul, enfin presque. J’ai commencé derrière les 2 h 15, puis je les ai dépassés. J’ai accéléré au 11ème km pendant 15′ et j’ai doublé le meneur d’allure des 2 h 00. J’avais ralenti pendant 3′ puis je suis reparti à un rythme soutenu. Au 19ème km, j’aperçois Lola juste devant moi, je fais un effort pour la rattraper, je n’en reviens pas d’être remonté à ce point. Je suis à 13,3 km/h. Je me dis que l’on va finir ensemble mais non, elle repart de plus belle pour arriver à son objectif. Malheureusement, elle ne l’atteindra pas. Je ne la suivrai pas. J’ai préféré gérer mais sur le dernier kilomètre, je donne le maximum pour finir en 1 h 50’55 » à 11 » de Lola qui finit en 1 h 50’44 ». Le vieux zèbre a encore de la ressource et l’entraînement paie. Retrouvailles à l’arrivée. Parés de nos médailles, avec Lola (déjà en train de manger ce qu’il y avait à l’arrivée…) et Greg, nous apprécions notre performance. Jocelyne nous rejoint, mais où est encore passé Jean-Luc ? Il s’est blessé. Poor Jean-Luc. Nous posons fièrement en photo avec notre ami anglais et rejoignons la voiture. Lola et Jocelyne me déposent à Domont. Ce n’est qu’un au revoir.

Jean- Luc :

Première sortie “aio aio” et premier semi-marathon pour moi cela fait beaucoup de nouveautés en même temps ! Et là le coup de pas de chance, la grosse soirée qui se profile la veille . Choisir c’est renoncer. Choisir de ne pas choisir c est pas mal aussi :)) c’est donc avec un petit mal de crâne caractéristique des lendemains de bonnes soirées que j’aborde fraîchement le château de chantilly sur les coups des 8h. Oups frisquet, sentiment mélangé d’excitation, de motivation et de « qu’est ce qui m’a pris de m’inscrire à ce truc ? ». Et hâte. Hâte de rencontrer mes petits camarades de joyeuse galère je retire mon dossard, me prépare psychologiquement, boit boit boit pour que mon corps se régénère et enfin la chaleur humaine de mes nouveaux petits camarades ! Bien sûr Lola, pionnière dans l’inscription et moteur de mon engagement, Xavier, Greg et Jocelyne, ma petite chef de cœur que je pouvais enfin rencontrer. A peine le temps de faire connaissance, ce sont déjà les 21km qui m’attendent. Je ne le sens pas. Je sens mon corps dire à ma tête que j’abuse. Sur les 12 premiers kms, tout défile assez bien. Je sais Lola devant, Xavier pas loin derrière, je croise Lola au détour d’une boucle qui me souffle quelques mots d’encouragement, « tiens finalement ça va le faire » 12ème km je vois un Xavier tout frais me dépasser avec aisance et agilité, je me dis au fond de moi, « belles ressources !  je vais essayer de m’accrocher derrière ». Et la d abord mon genou gauche me dit de pas deconner puis deux km plus loin le genou droit. Je souffre de plus en plus. Ma tête me dit qu’il est hors de question d’arrêter. Mes genoux me disent il est hors de question de continuer. Tous deux vont rentrer dans un débat sans fin. 16km 17km 18km j en peux plus je m’arrête. Les gens défilent. Putain 2h je me suis juré de terminer en dessous des 2h. Je dois le faire. Je repars en trottinant en me promettant de tenir jusqu’à l’arrivée. Bientôt se profile la délivrance ! 1h59 yes yes yes le dieu des animaux m’a donné la force ! Quelle joie de retrouver mes 4 collègues. Jocelyne a chuté. Mais elle s’est relevée et à continuer. Je me dis au fond de moi « sacré caractère ». Et vous connaissez la suite après l’effort le réconfort. Et combien Lola est réconfortante. Encore la pêche, elle est aux petits soins pour nous dans un paysage paisible où vivent quelques animaux en paix. La ressource ! Apprendre à mieux connaître Greg et Jocelyne. Tranquilles. A l’heure de la sieste. Je me sens bien. Serein. Mieux qu’avant les 21 km à très vite pour de nouvelles aventures !

Jocelyne la Sauterelle :

Le cas pathologique de la Team Chantilly, c’est moi ! Mais qu’est-ce que je suis allée faire dans cette galère ? Vouloir courir 10 K, moi ? Avec mes 67 ans et mon équilibre instable, une brûlure au fer à repasser sur le mollet (incident trop compliqué à relater), une douleur à la cuisse qui s’avère être une déchirure et … à l’œil, un chalazion ? La chute malencontreuse (il en existe d’autres ?) s’est produite lors d’un entraînement à Bleau avec Christian, mon Amicoach. Je suis tombée en vrac sur une pierre. Je me pose une question : Est-ce que c’est parce que je suis une vraie parisienne que je n’aime courir que sur le bitume ?
C’est en boitillant et avec un œil à moitié fermé que je pars avec l’idée, soufflée par Christian, que c’est un entraînement pour le Paris-Versailles. Je me dis que j’ai le droit d’abandonner si ma cuisse me fait trop souffrir.
Je pars en queue de peloton pour éviter de déranger et/ou de me faire bousculer par plus valides que moi. Je ne souffre pas trop, je ne force pas trop. Malgré une perte de temps due à une nouvelle chute (ça étonne quelqu’un ?) je suis surprise et contente de dépasser, les unes après les autres, 4 femmes dont je suis l’ainée d’au moins 30 ans. Ça va, je suis tombée sur un coin sablonneux. Je n’aime toujours pas la course nature mais j’apprécie la beauté du lieu. Ce sont les 500 derniers mètres les plus difficiles, surtout autour de la fontaine alors je marche. Un jeune athlète me dit en me dépassant : « Allez ! Tu es presque arrivée, ce n’est pas le moment de lâcher » C’est avec le sourire que je me remets à courir et que je passe la ligne d’arrivée. Mon chrono annonce 01 :22 :07 pour 10,310 km OUI CREG, on nous a menti !
MAIS je suis arrivée au bout, je ne suis pas la dernière et je suis la 1ère (et seule ) de + de 60 ans
Sincèrement, pour avoir passé du temps avec la Team Chantilly et avoir dégusté la délicieuse cuisine de Lola et de sa maman, je ne regrette rien ! J’en redemande. AIOOOOOOOOOO

Grégory le Houmous:

« AIO AIO AIO
Pour rappel, nous sommes déjà 3 du groupe à participer au semi-marathon de chantilly. Si d’autres sont motivés faites signe, il y a aussi un 10 km ^^ (les prix commencent à augmenter par contre faites vite)
Puis, habitant pas loin de Chantilly, je propose un repas post course chez moi histoire de se retrouver et de se poser après autant d’effort !
A Bientôt
 »
C’est comme ça que tout a commencé… L’appel de la bouffe par Lola ! Ayant commencé la course à pieds seulement trois mois plus tôt, il me fallait bien une petite motivation pour me lancer dans ma première course officielle ! Et puis ça sera pile au milieu de mes vacances, je serai reposé. Et puis on sera plusieurs, ça sera sympa ! Et puis… Bah c’est que 10 km, je fais déjà ça en entraînement… Allez, c’est parti !

Vient ensuite le moment de l’organisation. A quelle heure démarre la course en fait ? Et le retrait du dossard ? Et donc l’arrivée sur place… L’heure du train… Le temps de métro… L’heure du réveil… Oh bordel… 6 heures du matin ! Pourquoi je me suis inscrit moi ? JE SUIS EN VACANCES B*RDEL ! Bon, trop tard hein. Assume maintenant.

La veille de la course, je rentre tard de mes vacances… Et le frigo est vide. Je n’ai rien pour le p’tit dèj… Bon, je trouverai bien quelque chose le matin, quelque part… Au moins une banane quoi.

Jour J, réveil difficile après quatre nuits en déficit de sommeil. Qui a dit que les vacances sont faites pour se reposer ? Allez, debout. Courir couché ça va pas le faire.
Errant à la gare du nord à la recherche d’une précieuse banane, un message s’affiche sur mon téléphone :
[Lola] « Vous avez déjeuné ou pas ? J’me fais des crêpes là et j’en ai fait un peu beaucoup  »
Hourra ! Des crêpes ! Je n’en rêvais même pas tellement ça me semblais utopique.

Après la petite demi-heure de train avec Jocelyne et Xavier à compter les quelques heures de nos mini-nuit, nous retrouvons enfin Lola (et ses délicieuses crêpes) ! En Route !
Arrivée sur place en avance, comme prévu. C’est bô ! Faudra revenir un autre jour pour visiter. On se prépare. On règle les détails administratifs. Tout va bien. On retrouve Jean-Luc, l’équipe est enfin au complet !

10h00, départ de Lola, Xavier et Jean-Luc pour leurs 21 km. Jocelyne et moi faisons les groupies avec nos téléphones.
10h14, une minute avant le départ du 10 km. Est-ce que je stresse ? Même pas. Je suis venu sans me fixer d’objectif. À part passer la ligne d’arrivée, évidement. En fait je stressais plus pour la paperasse. La peur d’avoir oublié quelque chose et de ne pas pouvoir participer. Allez, je lance ma playlist, puis Runkeeper. C’est parti comme à l’entraînement.
Je pars du fond avec Jocelyne, mais nos rythmes différents nous éloignent rapidement. Le premier kilomètre nous fait passer par des chemins assez serrés. Impossible de dépasser deux coureurs côte à côte. Ce n’est pas plus mal de commencer doucement, et puis les Black Eyed Peas ont tendance à me faire trop accélérer si je ne fais pas attention…
Le chemin s’élargit, on arrive dans la forêt. C’est super agréable. L’air est frais mais le corps se réchauffe avec l’effort. Les kilomètres s’enchaînent sans problème. Que dire de plus ? Je me sens bien. Le rythme annoncé par mon téléphone me plaît. Je n’y fais pas vraiment attention en fait. Je cours juste. J’accélère un peu quand j’ai la pêche.
Le finish apparaît. Même si je pourrais continuer, je suis tout de même content de le voir. Ne ralentis pas, tu pourras te reposer après. 57 minutes et 48 secondes ! Tiens, mon meilleur temps sur 10 km ! Que demander de plus ?

Une fois l’équipe à nouveau regroupée, direction la casa de Lola pour ce chouette repas tant attendu. Après tout, on est venu pour ça non ?

AGENDA COMPÉTITIONS – VEGAN MARATHON

Août 2018

11 – GAY GAMES  PARIS 2018 – SEMI-MARATHON (21KM) PARIS – BOIS DE BOULOGNE – LIONEL PAILLONCY

18 – TRAIL D’AFA 10KM – MARC FRANCOIS DE GENTILE

25 – TRIATHLON DE LA MADELEINE – SAINT FRANCOIS LONGCHAMPS – VALENTIN GUILLE-DEVERS

26 – SEMI MARATHON DE CHANTILLY – LOLA MOTISI, XAVIER CORNET

26 – 10 KM DE CHANTILLY – JOCELYNE RABIER,  GREG DEMOS

29 – COLORE CAEN – EVENEMENT RUNNING – CAEN – MANDY FOURNEL, KARINE MORGENSEN

Septembre 2018

1 – TRAIL DE LA PARATA 12KM – MARC FRANCOIS DE GENTILE

8 – PROPRIANO CITY TRAIL 12KM – MARC FRANCOIS DE GENTILE

9 – L’INFERNAL TRAIL DES VOSGES – MORGANE GUINEBERT

9 – 33KM SAINT-NABORD LORRAINE – MORGANE GUINEBERT

15 – IMPERIAL TRAIL DE FONTAINEBLEAU – XAVIER CORNET

16 – SEMI-MARATHON DE MONZA – SABRINA NICOLAI

16 – SEMI MARATHON DE ROUEN – PASCAL HOULIE

23 – PARIS/VERSAILLES – JOCELYNE RABIER, THIERRY GUILBAULT

23 SEPT – AIACCINA URBAN TRAIL 11KM – MARC FRANCOIS DE GENTILE

Octobre 2018

6 – ODYSSSEA – PARIS BOIS DE VINCENNES – XAVIER CORNET

7 – MARATHON DE CHICAGO – SABRINA NICOLAI

7 – SEDAN/CHARLEVILLE – VALENTIN GUILLE-DEVERS

7 – MARATHON DE COLOGNE – AGNES KIPPER

14 – MARATHON MIRABELLE – METZ – HELENE SIMONETTA

14 – 20 KM DE PARIS – XAVIER CORNET

14 – MARATHON SEINE-EURE – PASCAL HOULIE

14 –  SEMI-MARATHON – CRACOVIE – MAXIME MAX

21 – MARATHON DE TOULOUSE – BASTIEN BOUET-ANNOUN

21 – MARATHON D’AMSTERDAM – THIERRY GUILBAULT

28 – MARATHON DE RENNES – XAVIER CORNET

28 – TRAIL DE BONIFACIO 14KM – MARC FRANCOIS DE GENTILE

Novembre 2018

4 –  EKIDEN PARISJOCELYNE RABIER, ALEXANDRE ROBERT, CAMILLE BRETEAU, KEVIN CHAPPE, STEPHANIE PIRES, NINON PETRAS, VALENTIN GUILLE DEVERS, XAVIER CORNET, HENRY JEYANAYAKAM, LOLA MOTISI, GREGORY KREMSER, MAGÀ ETTORI

18 – SEMI MARATHON – BOULOGNE BILLANCOURTMAGÀ ETTORI, XAVIER CORNET, MANDY FOURNEL, KARINE MORGENSEN

Décembre 2018

01 SAINTELYON – ULTRATRAIL – LYON – XAVIER CORNET

Janvier 2019

6 – MARATHON DE CERNAY LA VILLE – VALENTIN GUILLE-DEVERS, XAVIER CORNET

Mars 2019

16 – ECOTRAIL DE PARIS – SAINT QUENTIN EN YVELINES – XAVIER CORNET

17 – TRAIL DES GRANDS-CRU 28KM ROUFFACH (68) – MORGANE GUINEBERT

Avril 2019

14 –  MARATHON DE PARIS – PARIS – XAVIER CORNET
28 – MARATHON DE LONDRES – SABRINA NICOLAI

Mai 2019

01 – MARATHON DE SENART – XAVIER CORNET

Juin 2019

16  – TOURSNMAN XXL –  TRIATHLON – VALENTIN GUILLE-DEVERS

8 / 9 – LES GENDARMES ET LES VOLEURS DE TEMPS – TRAIL – AMBAZAC EN LIMOUSIN – XAVIER CORNET

29/30 – GRAND RAID ULTRA MARIN DU MORBIHAN – VANNES – XAVIER CORNET

Juillet 2019

27/28 – LA 6000D – TRAIL DE MONTAGNE – LA PLAGNE  – XAVIER CORNET

 Août 2019

15 – TRIATHLON EMBRUNMAN – EMBRUN – VALENTIN GUILLE-DEVERS

Les adhérents de VEGAN MARATHON peuvent nous envoyer les informations à l’adresse suivante : email ou nous rejoindre sur Facebook : ANNONCE AGENDA – COACHING

 

 

 

 

la coach de VEGAN MARATHON, vice championne d’Europe de powerlifting

VEGAN MARATHON Angeline Berva Vice championne d'EuropeAngeline Berva, est vice championne d’Europe WPC de PowwerLifting, le titre est en poche ! Championne pratiquant de nombreux sports (conf : Championne !), la Vgcoach de VEGAN MARATHON a de bonnes raisons de se réjouir. Sa place aux championnats d’Europe lui offre également une qualification pour les championnats du monde WPC qui auront lieu à Orlando du 5 au 11 Novembre 2018. Les multiples performances sportives d’Angeline rappellent – si c’était encore nécessaire – que l’image du végane carencé est une légende urbaine.

Squat :
120kg 
125kg 
130kg 

Bench :
72.5kg 
72.5kg 
75kg 

Deadlift :
155kg 
160kg 
160kg 

Total : 352.5kg

 

Magà Ettori, challenge for life

DSC_7810

Dans le cadre du CHALLENGE FOR LIFE je vais initier un nouveau défi, mais que je poursuivrai au delà du mois de juin, un challenge sur les 6 prochains mois. Pour ceux qui ne sont pas des habitués de AIO MAGAZINE, je suis Magà Ettori, le fondateur de l’Ong VEGAN MARATHON, je pratique la course à pied de compétition depuis plus de deux ans, pour faire connaître la cause animale. Il y a 25 mois quand j’ai décidé de courir mon premier marathon, je pesais 140kg et je souffrais d’apnées du sommeil, potentiellement mortelles. Les médecins m’avaient prédit une espérance de vie de 10 ans. A 45 ans, je venais de brûler les 8 premières années de sursis sans aucun remord.

Janette Murray - Alan Murray - Magà Ettori4

Inspiré par l’histoire de mes amis Janette et Alan Murray (champions du monde qui ont couru 366 marathons en 366 jours à 68 et 71 ans), j’ai décidé de perdre du poids, de courir et de me mettre à la compétition. J’ai perdu 30kg en un an et j’ai couru 3 marathons, un semi-marathon et une dizaine de courses. En avril 2018, je suis finisher du Marathon de Paris pour la deuxième fois. Mon temps est de 6h14 (voir l’article des 3 marathons). Deux semaines plus tard je remets ça au Marathon de Sénart (région parisienne), et je fini la course en 5h20. Cette progression est hallucinante, surtout pour deux marathons consécutifs. Je suis heureux mais je m’interroge, jusqu’où je pourrais pousser la performance ? Et surtout : Qu’est-ce que je devrais faire pour m’améliorer ?

Magà Ettori podologue

La progression importante d’un marathon à l’autre m’invite à aller plus loin dans l’expérimentation. Je vais à présent modifier ma façon de m’alimenter et mon entraînement physique pour voir quel niveau je peux atteindre. L’entraînement passera par de la course à pied mais aussi par de la musculation. Dans ce domaine aussi j’aimerais voir la marge de progression possible, en utilisant des méthodes d’entraînement naturelles et sans aucun produit dopant.

Magà Ettori musculation

Je dois analyser mes courses et ma progression de ces 25 premiers mois, faire un bilan de départ, des examens de santé, et me donner un objectif. Je vais donc tenter de boucler le prochain semi de Boulogne en novembre 2018, dans le meilleur temps possible. Etant donné qu’en 2017 j’ai couru cette course en 2h30, cela me donnera une indication précise de la progression. Avec mon poids, un semi est beaucoup plus compliqué pour moi à courir car c’est une compétition rapide avec un temps limite pour finir. La dernière fois j’avais vraiment l’impression d’être au maximum de mes capacités.

IMG_4173

Pendant 6 mois je vais suivre un régime végétalien pour sportif de haut niveau, et suivre un entraînement spécifique pour me permettre de tester les limites de mon corps. Le semi de Boulogne servira de témoin au niveau du temps, mais nous ferons d’autres analyses physiologiques pour savoir comment mon corps a évolué pendant ces 6 mois.

Magà Ettori

Magà Ettori aio

Maxime le magnifique

DSC01141

Depuis la fin de l’automne, j’ai battu mon record sur 10km à 5 reprises. Je me dis qu’à chaque fois j’avais du en garder sous le pied car j’abaisse mon temps constamment. En gros, en 5 courses sur 2 mois et demi, j’ai baissé de 3 minutes. Je suis presque arrivé à 48 minutes. Appréciez la progression, mon premier 10km (en 2011, à vérifier), j’avais fait 1h06… Cette semaine aussi a vu ma plus longue sortie à l’entraînement. Mercredi, j’ai fait une sortie de 2h24. Bah oui, c ‘est ça aussi de rien prévoir, de prendre la route, à gauche, puis à droite, puis de se dire : « il fait un beau soleil, alors on va faire un petit détour par la forêt ». D’ailleurs, je me suis même arrêté pour voir et écouter un oiseau. La paire de chaussures que j’ai est uniquement pour la route et les chemins. Alors, j’ai acheté une paire pour le trail aussi. Désolé, ce n’est pas vegan (marque Kalenji de Décathlon) mais la prochaine fois, promis j’y penserais. N’hésitez pas à me rafraîchir la mémoire.

Ce samedi 24 février, je cours le 10 km de Bourg-des-Comptes (sud de Rennes). C’est une course que je connais bien. 3 boucles vallonnées sur route. On monte, on descend. L’an passé, c’était le vent de face dès la 1ère côte. Tout ça pour vous dire que je ne vais pas viser mon record. Mais qui sait… J’ai un autre petit défi à vous partager, pas un objectif en soi mais un petit défi, comme ça… C’est que je fais des temps équivalents à mon père maintenant. Et si je terminais devant lui ? Bon, aucune gloire à ça, on a à peu près 30 ans d’écart !!!! Mais quand même… Et dimanche, je remets ça à Thorigné-Fouillard (est de Rennes) 15km. A Bourg des Comptes, sur un parcours vallonné, je suis à moins d’une minute de mon record sur 10km. Et, petit challenge réussi. Je termine devant mon père. C’est la première fois. Bon, d’accord, ça ne compte pas. Car, à mi-course il était pas très bien. Et, si c’était à cause du froid ? Un aparté : il y a quelques années, sur un marathon, il a réalisé son objectif : 4h. Alors qu’il faisait 36°C à l’arrivée… Bref, le lendemain (25 février), je remets ça. C’était « facile », malgré le froid !!! D’autant plus facile qu’on atteint le point culminant du parcours à mi-course et que la suite est bien plus facile… Peu à peu, je me fixe l’objectif de 1h18. Et finalement je vais faire presque 2 minutes de moins. J’ai la pêche après la course. Je suis content. Mais le marathon n’est que dans 7 semaines… Le lundi (26 février), je teste ma nouvelle paire de chaussures de trail. Une vraie paire de trail. Car sur terrain sec (et non plat), gelé par exemple, c’est moyen. Mais elles me vont bien à priori, pas de douleurs. J’ai toujours la pêche, c’est cool ! Et paf !!! Bah oui, fallait bien qu’un truc se passe. Ce mardi, une espèce de gros rhume vient m’envahir. Oui, oui, m’envahir, carrément. Faut dire que la nuit de mardi à mercredi j’ai quasiment pas dormi et j’ai rempli ma poubelle de mouchoirs en papiers… 

Peu à peu j’en sors mais je suis encore fatigué. Ce samedi, c’est le semi-marathon de Saint-Gilles (35) qui est prévu. A l’heure où j’écris je ne sais pas encore si je vais le faire. Même si je pense que oui. Et si ça s’empire, ça m’emmènera peut-être chez le médecin la semaine prochaine. Enfin j’espère quand même pas. Même s’il est cool mon médecin… Ah oui, sur ce semi-marathon, j’ai encore un truc à dire. C’est BEAUCOUP moins cher que celui de Paris (le même week-end). On est à 13 €. L’an prochain, venez-y, prévoyez votre coup à l’avance. Et nous les bretons, (moi en particulier…), on vous accueillera. Aller, je vais dans mon lit, ça caille chez moi, je vais sous la couette … Quelle semaine !! Le rhume vous allez me dire ? Heureusement que ce n’est pas pire. Sinon je ne dormirai plus… Samedi dernier (3 mars 2018), comme prévu, semi-marathon de Saint-Gilles. Malgré le rhume et pas d’entraînement de la semaine, je m’attendais à battre mon record. Et puis, comme il y avait un meneur d’allure pour 1h50, je me suis dit que j’allais le suivre. Rappel : mon record est à 1h58… Le week-end passé, j’étais presque à 5min/km sur un 15km en ayant couru un 10km la veille. Et 1h50, c’est environ 5’13″/km. Je me suis dis : ça va donc être les doigts dans le nez… C’est toujours facile au début. Donc plus dur à la fin ? Bah j’ai pas fini en rampant quand même. Le vent était gênant. Et puis finalement j’ai fini en moins de 1h54′. Record battu d’environ 4’30 ». Il faut que je vous raconte aussi l’après-course. J’attendais mon tour pour aller voir les ostéopathes. Pas que j’étais courbaturé, mais à chaque fois qu’il y a des ostéos (ou kinés, autre spécialistes), je profite de leur présence. Et qu’elle ne fut pas ma surprise de voir quelqu’un (juste à côté) récupérer son sac avec un T-shirt « Vegan Marathon ».

L’image contient peut-être : 3 personnes, personnes souriantes, personnes debout et plein air

La première fois pour moi sur une course près de chez moi. C’est-à-dire, autour de Rennes en gros. J’ai pas réussi à aller lui parler. Mais je l’ai retrouvé par la suite sur Internet. Et après ? Bah après, pas une super semaine. Du point de vue de l’entraînement en tout les cas. J’ai juste l’entraînement du club du mardi soir. Je me sens pas à 100%. Le rhume n’est pas vraiment parti. Il y a quelque chose qui traîne. Je me sens bof bof. Tout n’est pas perdu, le marathon est dans plus d’un mois. Mais ça fait 2 semaines très légères. Programme du week-end : un trail de 7,5km le samedi à Saint-Senoux. C’est plus ou moins pour tester mes nouvelle chaussures de trail. Vous savez, celles dont j’ai déjà parlé et testé qu’une seule fois pour le moment !!!

Résultat de recherche d'images pour "semi-marathon de Laval"

Et le dimanche : le semi-marathon de Laval. Apparemment pas facile au vu du parcours. Mais au moins, ça va me faire un peu plus de kilomètres… Là, j’ai sauté quelques étapes dans mon récit (comme dans ma préparation auX marathonS), ça va pas, ça va pas… Et ça se rattrape pas, enfin si je vais essayer. Un léger retour sur le samedi 3 mars et le semi-marathon de Saint-Gilles (Ille et Vilaine). Je ne peux m’empêcher de me faire ce plaisir de rappeler le prix. Moins de 15€ l’inscription et c’est sincèrement bien organisé. Alors que le même week-end à Paris, le semi-marathon, c’est entre 49 et 62€. Ceci étant dit et re-dit, passons à la suite…

Résultat de recherche d'images pour "Saint-Senoux trail"Le week-end suivant était sympathique aussi. Le samedi 10 mars, un petit trail de 7,5 km à Saint-Senoux (Ille et Vilaine). Histoire de continuer à tester mes nouvelles chaussures de trail. Que c’est agréable (1ère fois pour moi) d’avoir de vraies chaussures de trail quand c’est nécessaire. Un peu fou-fou, je me dis, ce n’est « que » 7,5 km et je suis parti un peu vite. Bah j’ai eu du mal à finir. Et puis quand j’ai vu la dernière côte, mon cerveau s’est déconnecté. Mes jambes aussi, non ? Et j’ai fais cette côte en marchant et juste les derniers mètres en courant. Le dimanche 11 mars, j’en avais pas assez. Je suis allé courir le semi-marathon de Laval (Mayenne). Mais non, je déconne, c’est juste parce qu’il y avait une course pas trop loin alors je la fais. En fait, un mélange des deux… Bon, sur le principe, déjà fait ce genre de choses, je ne suis pas SuperMan mais je savais que je pouvais le faire. Et puis le semi-marathon de Laval, je le savais un peu, bah c’est pas un marathon sur piste non plus, mais c’est presque les montagnes russes. Là encore, un peu fou-fou, je me décide à essayer de faire 1h55 malgré le parcours. Bah au début j’étais à peu près bien mais je ne savais même pas où était le meneur d’allure. Puis il m’a rejoint. Et là, je me suis bien douté que ça allait être compliqué. Mais j’étais super content à la fin. Je bats mon record de 2014 et effectue donc mon 2ème meilleur temps sur semi-marathon !!!! Malgré le fait qu’il n’y ait pas de tables de ravitaillement à l’arrivée (il faut le dire…), je peux vous dire que ça donne la pêche… Ah ah, et la course du dimanche 18 mars. PS : la course est à Rennes donc environ à 25 km de chez moi. Celle-là aussi elle a sa petite anecdote bien sympa. Vers 7h15, 7h20, j’ouvre les volets. Et là, bah euh, ça pose question. Mais ça ne me rebute pas d’y aller.

L’image contient peut-être : neige et plein air

Moi qui voulais déjà être en avance car on ne peut pas se garer auprès, ça me décide encore plus à vraiment être en avance. Et puis après le petit-déjeuner, comme je suis un fin observateur, je vois que la neige commence à fondre et couler du toit d’à côté. Je me dis que ça ira. Finalement pas de problèmes sur la route. Et quelle bonne idée d’avoir été courir. Parcours un tout petit peu boueux. C’est au nord de Rennes en partie dans une forêt. Pas de neige à Rennes et finalement content de moi. Enfin, le 24 mars, c’est à Châteaubourg, chez moi et organisé par le club dont je suis membre. Au passage, on est beaucoup du club à courir. Ca veut dire que ceux qui courent n’ont pas besoin d’être bénévoles. Donc on a beaucoup de bénévoles qui ne sont pas coureurs. Merci à eux. C’est bien !!! Là, c’est un trail de 22km environ. Et je sais que ça va être très boueux, mais praticable. Et ça commence déjà pas si bien que ça, enfin ça pourrait être pire… Mes nouvelles chaussures de trail, en fait j’avais couru pas plus de 2 mn avec jusqu’à présent. Et là je pars pour 2h15, c’est comme un test de plus, mais est-ce que je vais bien les supporter ? Etant donné la suite, à priori OUI. Ca commence bien puis, au bout de 40 minutes environ, c’est le drame. Ah ah, je vous ai fait peur. Eh bah moi aussi, un peu à ce moment-là. Ma cheville droite plie. Ca me rappelle immédiatement mon entorse du mois d’octobre 2017. A cette époque, à chaud, malgré la douleur, ça peut aller, je finis et je cours pendant 1h comme ça !!! Bon, là, à Châteaubourg, ça commence de la même manière, je suis bien obligé de m’arrêter net et de marcher. Mais, je sens que je peux reprendre et à un rythme correct. Ouf, ce sera le cas. Et la cheville pliera encore 2 fois (mais un peu moins fort). Me voilà à la fin. Et pour une fois, je ne fais gaffer à mon chrono à la fin !!! Mais je fais mieux que les années passées. Content malgré tout. Je reviens sur ma cheville. Malgré les séances de kiné au mois de novembre, je le sens, je le sais : je n’ai pas récupéré toute ma mobilité sur le pied droit. Sur la route, pas de problèmes. Mais sur les trails, (sauf celui de 7,5 km à Saint-Senoux), je me fais peur. Je me dois de retourner voir la kiné avant mes 2 marathons.

Programme à venir : samedi 31 mars : semi-marathon de Malestroit (Morbihan) et le 1er avril, un 10km à Chavagne (Ille et Vilaine). Et pas de poisson d’avril, je vais vraiment le faire. Pourquoi je n’ai pas du tout parlé des entraînements : car j’ai oublié c’était comment, c’est tout. Ah oui, c’est comme la dernière fois. En fait, je dois remonter assez « loin » et vous raconter pas mal de choses en fait. La kiné, eh bien je suis allé la voir. Et bonne nouvelle… elle est enceinte. Pour moi ça ne change pas grand chose mais c’est une bonne nouvelle pour elle. Ne nous privons pas de bonnes nouvelles. Une dernière séance avec elle. Et puis la découverte d’un autre kiné. Ca va mieux. Mais je le sens encore, ce n’est pas à 100%. Mais c’est déjà mieux. On verra pour le marathon… Et le semi-marathon du 31 mars. Du vent, des côtes. Et… des descentes. Avec le vent parfois favorable. Malestroit n’est pas le semi-marathon le plus facile. Mais j’aime quand il y a des petites difficultés avec des portions de récup. Et là c’était un peu ça. L’an passé, 4 semaines avant le marathon je faisais plus de 2h et j’étais malade les jours suivants. Une angine. Mais là, je partais juste avec l’objectif de battre mon record. Rien que ça !!! Et établit 4 semaines avant. Chose faite !!!  1h50min et quelques secondes. Un meneur d’allure m’aurait certainement aidé à faire moins de 1h50. Bref, ce n’était pas l’objectif. Je bats déjà mon record de plus de 3 minutes… Le lendemain, les endorphines aidant (en fait, j’en sais rien mais c’est ce qu’on dit…), je fais un temps très correct sur le 10km de Chavagne.

Résultat de recherche d'images pour "10km de Chavagne"C’était un 1er avril… Et j’ai fait un temps grosso modo équivalent à ce que je faisais l’an passé sur 10km. Je suis satisfait… Quelques jours après, je suis au salon de la course à pied (eh oui, j’aime pas et j’ai pas envie de dire « running »). Pour aider et soutenir « Vegan Marathon ». L’occasion de rencontrer un certain nombre de membres. Et voilà arrivé le 8 avril. Dernière petite compétition avant le marathon 2 semaines plus tard. Faisons court. Je voulais accompagner quelqu’un qui court moins vite que moi. J’ai trouvé une amie qui voulait faire moins de 2h. Objectif réussi. Et je n’ai pas manqué de la motiver tout au long de la course. Et surtout à la fin. On fait un saut dans le temps. Les 2 semaines avant mon marathon n’ont pas été très chargées évidemment et même peut-être pas assez d’ailleurs. Et vient le mercredi 18 avril. Pour rappel, j’ai eu une entorse à la cheville droite fin octobre. Deuxième blessure en 2 ans sur la même course… La prochaine fois, je serais peut-être bénévole !!! Ma cheville est encore sensible sur terrain glissant, trail et parfois par grande fatigue. Je devais courir le jeudi 19 avril. Mais finalement non et je « remplace » ça par presque 1h de marche à aller chez le kiné à pied. Résultat, la séance de kiné + la marche = une douleur en haut du mollet droit qui persiste pendant plusieurs jours. Au moins jusqu’à la veille du marathon… Puis, vendredi matin, j’ai accepté un travail (5h à 13h, on finira à 12h. PS : je cherche du travail et j’ai assez d’exemples pour prouver que je m’adapte vite). Avec tout, ça, j’ai un sommeil au top… Quelle belle préparation… Et la sieste de l’après-midi ne peut évidemment pas remplacer une vraie bonne nuit de sommeil. Départ le samedi matin. Levé à 4h40 4h45. Ca c’était la théorie. Mais réveillé vers 3h15, je me rendormirais à peine. Que de sommeil ! S’en suis un petit-déj habituel. Puis je pars de chez moi. L’aventure commence. Je ne suis pas Pierre RICHARD, mais… Vers 5h30, rue pas éclairée (bon, ça va, je le savais déjà), et mon téléphone, tombe et se désintègre. Bye bye le téléphone … Eh bien non, perdu ! Je n’ai ni un I-Phone ni un téléphone qui ne cesse de fonctionner au moindre choc !!! Pour avoir de la lumière (les phares de la voiture, c’est utile…), je remets la voiture dans le bon sens. Pas inquiet, je récupère la batterie et repart comme ça sans vérifier le fonctionnement. Je sais que ça fonctionne… Puis il fallait bien que ça continue. Dans le train aussi (direction Roissy) il se passe un truc. Il y a simplement eu une vingtaine de minutes de retard pendant le trajet !!! D’où l’utilité de ne pas prendre le dernier des derniers trains. J’avais de la marge. Aucune incidence là encore. Puis dans l’avion, je fais une chouette rencontre avec un mathématicien voyageur. Et ça continue à l’auberge de jeunesse. On est 6 ou 7 dans la chambre dont au moins 3 marathoniens. Je ne dis rien de spécial sur le retrait du dossard. Ca se fait rapidement, je sais où c’est. Tout va bien. Comme dans l’avion j’ai juste mangé des bananes et un mélange apéritif (graines de tournesol, amandes, raisins secs et cacahuètes), après m’être bien installé, je vais manger en ville. Aux 2 mêmes endroits que d’habitude, 2 fast-foods vegans à 100m à peine de la place centrale. JE vous montrerais… Mais pour ça, il faut venir. Je finis d’écrire et je vais suivre le résultat de mon équipe favorite de handball : le SGRMH. En D2 féminine, j’y suis bénévole. Et là, bah, je le suis pas, je suis à Cracovie. Mais j’attends le résultat et DODO.

L’image contient peut-être : 2 personnes, personnes souriantes, ciel, océan, pont, plein air et eau

LE JOUR J. Levé vers 7h.

Dans un petit sac, je mets quelques affaires. En fait, j’ai besoin de quasiment rien. Car juste après la course, je reviens à l’auberge de jeunesse, c’est à 200 m, pas plus. Mais je décide d’y mettre le plus « important » (clés de voiture, porte-monnaie). J’aurais pu aussi y mettre mes tickets de transports pour le retour. En tous les cas, j’ai bien fait de faire ce que je viens de vous dire… Puis petit-déjeuner. Pas classique du tout pour moi mais malgré tout avec des choses que je connais. La veille encore je me demandais bien ce qu’allait être mon petit-déjeuner… Mais l’avantage que j’ai, à Cracovie, c’est que je connais la ville. Je sais où je peux acheter ce que je veux en fait. Et en plus de ça, c’est presque toujours moins cher qu’en France !!!Petit déj : 3 bananes, un petit-pain (me demander pas avec quelle farine j’ai pas vérifié, 1 pâte de fruits (donné par l’organisation juste après le retrait du dossard), de l’eau, 1 ou 2 (je sais même plus) « barres » énergétique crues (dattes, amandes, jus de citron). Puis je marche un peu. Pas trop et pas trop vite. Histoire de me dire que je réveille mes muscles. Puis finalement un grand café pris au même endroit que l’an passé. À 50m du dépôt de nos affaires.

L’image contient peut-être : 1 personne, sourit, assis et plein air

LA COURSE Pour rappel, mon record de 2016 est d’environ 5h14min. Et en 2017, à Cracovie, j’avais fait 4h52. Alors, si je fais 4h30, je baisse mon record de 22 minutes. Je suis bon en maths !!! Je vais suivre les meneurs d’allure 4h30. Et même être devant eux (pas très loin non plus, faut pas rêver…) la moitié de la course environ. A noter la qualité des ravitaillement et la quantité aussi. Tous les 2,5 km, vous avez quelque chose, et au minimum de l’eau. C’est-à-dire : tous les 5 km : eau, boisson isotonique, carrés de chocolat, sucres, bananes (pas assez mûres mais ça passait encore) etc… Et, en décalé de 2,5km, de l’eau. Alors j’en profite pour dire et redire que ce marathon ne coûte qu’environ 17€ (inclus pasta-party la veille et cette année il y avait aussi un repas d’après course! Alors qui vient l’an prochain ? JE vous guide!). C’était nécessaire pour moi, voire même vital ! En effet, je cours léger. Je « m’encombre » seulement d’un bracelet, d’un collier et d’une montre. Rien d’autre !!! Alors au début, tous les 5km, ça allait. Et puis vers le 10ème, 11ème on voit un panneau qui indique déjà une température de la route à plus de 26°C. Aïe, ça va monter. Et il a fait chaud. J’en ai eu des coups de soleil pendant plusieurs jours !!! Au passage, je dis merci à presque tous les spectateurs qui nous encourage. Avec le pouce levé parfois. C’est très important, non ? Peu parmi vous aimerait faire un marathon sans public et sans encouragement ? Rythme correct malgré la fatigue jusqu’au 35ème environ. Et là j’ai senti que ça allait moins bien. Mais comme d’habitude chez moi : no panic. (Pour rappel, j’ai fais mon premier marathon simplement avec des petites compétitions le week-end et LE syndrome de l’essuie-glace…). Je me suis dit qu’il fallait mieux ralentir le rythme afin de se préserver. Et de finir dans un état « correct ». J’alterne marche et course. Avec un rythme de 1minute de marche et 3 minutes de course. Interrompu par les ravitaillements où là je marche tout en prenant tout ce que je peux. Et après les ravitaillements je repartais pour 5 minutes de course avant de reprendre 1minute -3 minutes. Bah, les 4h30, on a déjà oublié depuis quelques kilomètres. Les 4h37 (1h de moins que mon 1er marathon), on oublie aussi. Mais je franchis finalement la ligne en moins de 4h45. Avec un temps de 4h43’22 ». Oh j’aurais fait encore un peu plus, j’aurais quand même battu mon record. Mais là ça va, je suis juste content. Après je trouve un coin pour m’asseoir à l’ombre et me « poser » avant d’autres aventures… Non, non le récit n’est pas fini car je vais revenir sur un épisode pas très drôle mais pas très grave. A l’auberge de jeunesse, je veux prendre ma douche et donc je cherche mes affaires. Résultats, on m’a volé des choses. Je vous en épargne la liste. Un peu énervé sur le coup, étant donné que de bas (les chaussettes) en haut (T-shirt) on m’a volé toute la panoplie, ça devait être quelqu’un qui avait vraiment besoin de s’habiller. J’ose espérer qu’il était dans le besoin et qu’il (ou elle…) n’a pas fait ça juste pour m’embêter. Bref, dormir dans un dortoir collectif comporte ce risque. Je l’admets. Ca fait partie du « jeu » finalement. Inversement, quand tout se passe bien (c’est très souvent le cas), cela prouve que faire confiance, c’est beau !!! Fini la petite leçon de « morale ». Concrètement ? Je demande à ce qu’on me rembourse la nuit qui me reste à passer et je m’en vais. Bah oui : le (ou la…) voleur est peut-être encore dans cette chambre. OU qu’on me donne une chambre individuelle sans supplément. La 2ème solution est retenue mais je me retrouve au 3ème étage. Ca fera encore plus d’exercices. La suite est plus personnelle mais tellement meilleure !!!!! Un ami (Hugues) m’invite à manger chez lui. Il accepte finalement de décaler ses horaires et de m’accueillir à 17h30. C’est SUPER. Un apéro et un repas ensemble, c’est cool !!! Puis, je le quitte pour rencontrer un autre ami (Alexander). Pour un de mes endroits favoris à Cracovie (surtout par temps de chaleur…) pour savourer une glace. La dernière fois avec lui, on avait attendu… (roulements de tambours…) 25 minutes !!! !!! On avait fait connaissance au moins. Mais là, moitié moins !!! Allez qui vient en 2019 ? Je vous offre la glace ! (Euh, pas tout le clan Vegan Marathon svp, ça va faire beaucoup…) Plus tard, un autre ami (Paul) nous rejoint et on va boire un verre en ville. Ah oui, pourquoi tant d’amis à Cracovie (super je fais des rimes!!!) J’y ai passé 4 mois formidables en 2016. En tant que volontaire pour l’organisation des Journées Mondiales de la Jeunesse. Puis retour, dans la chambre individuelle… Journée SUPERBE.

L’image contient peut-être : 1 personne, debout, chaussures, enfant et plein air

Maxime Max

Challenge for Life

Yves VEGAN WARRIOR
LE DÉFI CARDIO VEGAN WARRIOR animé par le VG-COACH YVES DOUIEB samedi 30 juin à 16h lors de la VEGEFEST

Pendant tous le mois de juin, L’Institut du Sport de l’Alimentation Végétale – INSAVE nous appelle pour de nouvelles performances : CHALLENGE FOR LIFE, le défi pour la vie (voir l’event facebook)  

CHALLENGE FOR LIFE, l’idée est simple : lancez vous des défis personnels, défis sportifs, défis culturels, défis solidaires, défis les plus fous et les plus improbables, défis les plus courageux et les plus incroyables, défis les plus ludiques, les plus grandioses, les plus simples et les plus personnels, à vous de choisir ! Du premier 1er au 30 juin, soyez un.e des challengers pour la Vie.

Sabrina café philo
PARIS VEGAN FESTIVAL – 14h/15h – CAFE PHILO AIO animé par Sabrina Nicolaï (VEGAN MARATHON), sur le stand de l’Institut du Sport et de l’Alimentation Végétale (INSAVE), sur le thème « le véganisme pour les nuls ». (crédit photo Boris Wilensky)

L’Institut du sport et de l’Alimentation Végétale (INSAVE) organise CHALLENGE FOR LIFE, dans 18 pays différents, et propose pendant toute l’opération un programme avec des conférences (végétarisme, véganisme, sport), des événements sportifs, des rencontres (CAFÉ PHILO AIO MAGAZINE avec nos partenaires VEGAN PARIS FESTIVAL, INFO VEGANE et VEGEFEST), des actions de sensibilisation à la cause des animaux, et à la protection de l’environnement.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Fêtes véganes d’Orléans. En partenariat avec Info Vegane animé par Etienne Bonenfant (VEGAN MARATHON) et Miriam Ben Jilani (INSTITUT DU SPORT ET DE L’ALIMENTATION VEGETALE) sur le thème : « Sport et végétalisme« 

Les teams VEGAN MARATHON (la plus grande équipe de runners et marcheurs véganes et végétariens) & VEGAN WARRIOR seront engagés dans de nombreuses compétitions (trails, courses sur route, triathlon, …). Nos warriors seront présents dans des compétitions sportives comme la nage, le vélo, le fitness, la musculation, les sports de glisses, le Crossfit, …. l’objectif étant de convaincre les sportifs de devenir végétariens ou véganes et les végétariens et véganes de devenir sportifs.

Les défis les plus spectaculaires seront publiés dans AIO MAGAZINE aiomagazine.fr

Café philo Aio PARIS VEGAN FESTIVAL

Café philo Aio VEGEFEST 16 juinCafé philo Aio FETES VEGANES ORLEANSCafé philo Aio VEGEFEST 30 juin.jpg